dobry patent to kasza kus kus robi sie migiem (zalac wrzatkiem i 5 min odstawic) do tego jest wygodne, bo bierzesz suche, zalewasz w robocie tylko wrzatkiem i masz nie pecznieje mocno mozna duzo wiecej wcisnac niz makaronu czy ryzu i pasuje na slodko, ostro, slono- ze wszystkim stestuj Micz
[...] wymiary ?? 42 w lapie udo 63 jeden cykl w zyciu na mecie 30 ed dieta na dzien dziejszy 5 jajek 50 owsa to samo 150 piersi 50 ryzu to samo to samo pol kostki twarogu do tego duzo warzyw i oliwy odpowiednio taki cykl planuje Prop testovis strzal (100) co dwa dni przez 8 tygodni czyli 1-8 100 mg e2d i od 3 tygodnia wchodze na wino (nie wiem jeszcze [...]
[...] obcialem tluszcz i zaczelo pieknie leciec. jw na pct redukcja to zly pomysl. jezeli sie zdecydujesz mimo wszystko to oprzyj diete na filecie z kurczaka jajkach(nie za duzo z racji tluszczu)i bialkach jaj wpc i twarogu(1 posilek) nie zaszkodzi i oczywiscie ryby. i daj mala rotacje wegli.w dzien silowy daj torbe ryzu wiecej do posilkow [...]
A opiszcie swoje ładowania panowie bo ja jeśli już to bazuje ryżu brązowym ziemniakach i owocach.Do tego ewentualnie litr loda z algidy i to by było tyle.Kiedyś pojecie było takie że się ładowałem śmieciami i powiem że jakoś też szło.hihi.takich tragedii w redukcji nie było choć bardzo źle się czułem co w sumie sprowadzało mnie i tak i tak do [...]
Przemawia coś za tym żeby na redu lecieć tylko na ryżu? Kasz jęczmienna, gryczana też wchodzi w grę? Faftaq pisał, że i na pyrach się da ale za dużo obierania i kombinowania.
[...] oby, oby na chudniecie czuje sie fatalnie, i od okresu i od stany chyba przedgrypowego, na pewno cos zalapalam, bo wyskoczylam mi na gornej wardze wielka opryszczka duzo pije. Teraz co dzisiaj zjadlam: zrobilam duzy garnek lecza z piersia gotowana z indyka do tego papryka, pomidory, cebula, podlalam oliwa na koniec. Ugotowalam cala pake [...]
aras ja nie jestem jakiś tam dorian :), do obszernej diety dochodzi jeszcze między innymi jeden posiłek w kfc z 10 worków ryżu, kg zieminiakow, 700g wołowiny, 10 jajek, 200g migdałów ryż jem w postaci gołąbków więc nie ma większego problemu z pochłanianiem go dodatkowo na gastro jakaś pizza albo dwie wlecą na słodycze też sobie pozwalam i uprzedzę [...]
[...] alternatywa dla ryzu/kaszy i pieczonej piersi z indyka? Czy nie dorobie sie niedoborow mikro/makroskladnikow, awitaminozy jedzac glownie gotowane warzywa i kurczaki? Czy duzo bardziej wartosciowa dieta byloby wrzucanie do wywaru watrobek i zaladkow? Czy duzo zdrowiej by bylo gdybym zamiast gotowac wywar kupil sitko do gotowania na parze? Jak [...]
muszę ci powiedzieć że mamy podobne diety :D owsianka rano duzo mleka, piersi kanapki ;D potem ryzu to jem z tunczykiem ;P ja to nazywam Dieta Domatora ;P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-29 18:06:21
tak sobie juz myslalem, UYM szedłby po treningu rano bym jadł ryż/kasze z cyckiem, z eczgeo ryzu ni duzo, jakies 50g białka jeszcze mam troche wezme jeszcze z 7-8 batonów z treca. dobra poszło zamówienie ten tydzień zrobie zakończeniem redukcji na małych cieżarach, zeby zregenerowac troche mięśnie, łącznie 5 tygodni. Potem 5 tyg masy i 2-3 [...]
Witam. Panowie mam jeszcze jedna nurtującą mnie sprawę odnośnie ketozy i napełnienia węglowodanami. Wiem, że taki "etap" stosują zawodowcy, zawodowcem nie jestem ale chciałem zobaczyć jak zareaguje mój organizm na te dwa "etapy". 1. Czy wprowadzenie w stan ketozy może być w każdej chwili redukcji czy na koniec, jestem na 3 tyg. [...]
1. Spalacz możesz zwiększyć do 2x2, rano na czczo 30 minut przed posiłkiem i 30 minut przed posiłkiem przedtreningowym. 2. Podam ci przykładowy dzień: 7:00 jesz śniadanie (największy posiłek dnia, podstawa) , 10:00 2 posiłek najlepiej białkowo-tłuszczowy, 13:00 3 posiłek białko- tłuszczowy, 16:30 jesz posiłek przedtreningowy tutaj możesz przyjąć [...]
obżarłam się właśnie - a niby tak dużo nie było do zjedzenia - 50g ryżu brązowego, 125 g kurczaka, mleczko kokosowe, cukinia, cebula i curry... gorąco jest, pewnie dlatego
Trening 11.10.2014r. Czwartek Nogi+Brzuch Dzisiaj bardzo długi dzień w szkole, o 11:30 zjadłem przedtreningowy, w domu byłem dopiero 15:30 łyknąłem mono+betę i tak mi się zrobiło nie dobrze, ale odczekałem pół godziny i ruszyłem na trening po 16 już dosyć głodny.. Nogi poszły sprawnie, przysiady stwierdziłem że chyba 5kg na tydzień to za dużo ale [...]
Strasznie dużo było wałowate na temat Indeksu Glikemicznego, ale ostatni raz zapytam? Jak to z tym jest? Rodzaj ryżu na redukcje ma znaczenie? oczywiście, że ma ale nie jest powiedziane, że nie wytniesz się na białym itp. ;-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-04-04 11:12:44